瑜伽（Yoga）是一种起源于印度的运动。除了能令身体的肌肉变得柔软外，小朋友学瑜伽有什么好处呢？有些小朋友平时写字或读书都喜欢趴在桌上，或不能一直坚持挺直腰部来坐；加上有些小朋友的书包非常重，因此让腰部经常酸痛。听瑜伽教练说，玩瑜伽有助于舒缓这些酸痛，而且还对训练小朋友的注意力有帮助。

现在的孩子压力并不比大人小，做瑜伽还可减轻压力呢！因为做瑜伽或静坐时，需要孩子静下心来，相信能帮助孩子了解自己，在一动一静间学会如何集中、放松，平衡自己的情绪，并学习放松技巧，对于将来面对社会生活的种种压力也能调适，并能开发他们全方位的潜能。

有些瑜伽更结合舞蹈，增加孩子学习的兴趣。

越来越多成年人兴起玩瑜伽，因为瑜伽有助于身体肌肉变得柔软，许多妈妈都有这样的疑问，孩子的身体原来就柔软，是否更加适合玩瑜伽呢？这项运动其实也很适合小朋友参加，相信在不久的将来，国内的小朋友们也可以到专业机构学瑜伽。这里，就先为你介绍。

平时在家，转转肩膀也好。
   

按此姿势扭动上身，可以舒展筋骨。
   

妈妈这个动作，有助安静身心。