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[组图]蹬冰收腿练习 【字体： 小 大】
蹬冰收腿练习

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    目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。（见图）一组左右脚各做五次，可做3—5组。
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